quinta-feira, 24 de fevereiro de 2011

domingo, 13 de fevereiro de 2011

Atitude é Tudo...vale a pena ler

Li em um blog que estava olhando, por sinal muito interessante, uma mensagem extremamente relevante para nós. Claro, se tentarmos na prática, todos os dias... show de bola, você irá gostar. Curta aí:
Uma mensagem positiva!

"Luis é o tipo de cara que você gostaria de conhecer".

"Ele estava sempre de bom humor e sempre tinha algo de positivo para dizer".
Se alguém lhe perguntasse como ele estava, a resposta seria logo:
"Ah.. Se melhorar, estraga".
Ele era um gerente especial em um restaurante, pois seus garçons o seguiam de restaurante em restaurante apenas pelas suas atitudes.
Ele era um motivador nato.
Se um colaborador estava tendo um dia ruim, Luis estava sempre dizendo como ver o lado positivo da situação.
Fiquei tão curioso com seu estilo de vida que um dia lhe perguntei:
"Você não pode ser uma pessoa positiva todo o tempo".
"Como faz isso" ?
Ele me respondeu:
"A cada manhã, ao acordar, digo para mim mesmo":
"Luis, você tem duas escolhas hoje:
Pode ficar de bom humor ou de mau humor.
Eu escolho ficar de bom humor".
Cada vez que algo ruim acontece, posso escolher bancar a vítima ou aprender alguma coisa com o ocorrido.
Eu escolho aprender algo.
Toda vez que alguém reclamar, posso escolher aceitar a reclamação ou mostrar o lado positivo da vida.
Certo, mas não é fácil - argumentei.
É fácil sim, disse-me Luis.
A vida é feita de escolhas.
Quando você examina a fundo, toda situação sempre oferece escolha.
Você escolhe como reagir às situações.
Você escolhe como as pessoas afetarão o seu humor.
É sua a escolha de como viver sua vida.
Eu pensei sobre o que o Luis disse e sempre lembrava dele quando fazia uma escolha.
Anos mais tarde, soube que Luis um dia cometera um erro, deixando a porta de serviço aberta pela manhã.
Foi rendido por assaltantes.
Dominado, e enquanto tentava abrir o cofre, sua mão tremendo pelo nervosismo, desfez a combinação do segredo.
Os ladrões entraram em pânico e atiraram nele.
Por sorte foi encontrado a tempo de ser socorrido e levado para um hospital..
Depois de 18 horas de cirurgia e semanas de tratamento intensivo, teve alta ainda com fragmentos de balas alojadas em seu corpo.
Encontrei Luis mais ou menos por acaso.
Quando lhe perguntei como estava, respondeu:
"Se melhorar, estraga".
Contou-me o que havia acontecido perguntando:
"Quer ver minhas cicatrizes"?
Recusei ver seus ferimentos, mas perguntei-lhe o que havia passado em sua mente na ocasião do assalto.
A primeira coisa que pensei foi que deveria ter trancado a porta de trás, respondeu.
Então, deitado no chão, ensangüentado, lembrei que tinha duas escolhas:

"Poderia viver ou morrer".
"Escolhi viver"!
Você não estava com medo? Perguntei.
"Os para-médicos foram ótimos".

" Eles me diziam que tudo ia dar certo e que ia ficar bom".
"Mas quando entrei na sala de emergência e vi a expressão dos médicos e enfermeiras, fiquei apavorado".

Em seus lábios eu lia:
"Esse aí já era".
Decidi então que tinha que fazer algo.
O que fez ? Perguntei.
Bem.. Havia uma enfermeira que fazia muitas perguntas.
Perguntou-me se eu era alérgico a alguma coisa.
Eu respondi: "sim".
Todos pararam para ouvir a minha resposta.
Tomei fôlego e gritei; "Sou alérgico a balas"!
Entre risadas lhes disse:
"Eu estou escolhendo viver, operem-me como um ser vivo, não como um morto".
Luis sobreviveu graças à persistência dos médicos... mas sua atitude é que os fez agir dessa maneira.
E com isso, aprendi que todos os dias, não importa como eles sejam, temos sempre a opção de viver plenamente.
Afinal de contas,
"ATITUDE É TUDO".

Qual seu Hobby?

Humm... Hobby é aquilo que aprecia fazer, que o faz feliz, que lhe dá prazer e faz para se distrair, aliviar o estresse e por aí vai. Bom, tenho certeza que já sabia disso, e pode até ter pensado ao ler essa definição em coisas que na verdade não são hobby's, mas necessidades humanas se é que me entendem (rsrsrs). Entretanto,  estava pensando sobre isso hoje e em quantas pessoas nada fazem por hobby. A rotina sufoca qualquer tempo que possuímos, deixando lugar somente para o cansaço e o desânimo. Dessa forma nos perdemos da essência que nos recarrega para suportarmos a tensão do dia - a - dia.

Cantar, tocar, escrever, ouvir música, fazer esportes radicais, correr, andar de bicicleta, navegar (não boiar) na internet, sair com a galera, ler e outras coisas até estranhas para alguns, podem e vão nos ajudar a relaxar. São terapias para a mente e para o corpo totalmente necessárias. Uma vez li uma matéria sobre o assunto e fiquei admirada com tantos benefícios que podemos obter quando trabalhamos para viver e não vivemos para trabalhar.

As vezes só valorizamos algo quando perdemos e não precisa ser assim... a saúde é primordial e se você não tem um hobby, descubra o que gosta de fazer além de assistir tv e faça! E... se seu hobby por acaso for uma necessidade como citei no início, bom... tá valendo também!! Divirta - se!! kkkkkkkkkk

JNBR

Música Influencia Pacas!! Comprovado Científicamente

Mais de sete mil corredores que participaram de uma meia-maratona chamada "Run to the Beat" (Corrida com Ritmo) que ocorreu em Londres, no Reino Unido, em outubro de 2008, estavam sob o efeito de um poderoso estimulante, concebido cientificamente para aumentar a performance: a música pop.

 Pesquisadores identificaram que algumas trilhas sonoras podem ser até mais poderosas e eficientes para o desempenho de atletas do que substâncias ilegais que são encontradas com freqüência em exames antidoping.

Segundo Costas Karageorghis, consultor de psicologia do esporte da Universidade de Brunel, na Inglaterra, e autor da pesquisa, para avaliar os competidores, uma canção foi tocada eventualmente durante o percurso de 20 km, em 17 estações em pontos pré-determinados. Quando a intensidade física começa a diminuir é o momento em que os efeitos se tornam mais eficazes, de acordo com o especialista. Por isso, os participantes não escutaram a canção constantemente.
Em entrevistas ao final da corrida, os competidores consideraram o procedimento muito divertido e inspirador. Apesar da forte chuva e do vento, Karageorghis identificou que a música traz uma motivação extra aos atletas, mesmo que alguns não esteja participando do evento de forma coesa. "A necessidade psicológica de obter algo satisfatório estimulou os competidores a criar um elo comum com a meia-maratona", considera.
O pesquisador constatou ainda que a música também é uma ótima maneira de regular o humor, tanto antes como durante as atividades físicas. "Muitos atletas se apegam à música como se fosse uma droga lícita, utilizando-a como estimulante ou sedativo. De forma genérica, música alta e ritmada tem um efeito estimulante, enquanto que uma canção mais lenta reduz a excitação", afirma.



A relação com o desempenho atlético é apenas um exemplo dos avanços médicos que os cientistas buscam analisar para compreender melhor o incrível poder da música sobre a mente e o corpo. A ciência está dando suporte ao que já nos dizia a nossa intuição e experiência,
demonstrando que essa força é capaz de acabar com dores, reduzir o estresse e aumentar a capacidade cerebral das pessoas, ou seja, basicamente alterando a maneira como experimentamos a vida.

Redução de Estresse

Cada vez mais profissionais da saúde, incluindo a pediatra Linda Fisher, do centro hospitalar da Universidade de Loyola, em Illinois, nos Estados Unidos, utilizam músicas terapêuticas para tratar pacientes em hospitais, hospícios e outras unidades hospitalares.
"A música que eu toco não é, necessariamente, familiar", explica Linda Fisher. "É uma música que tem um poder de cura, capaz de colocar a pessoa em um estado de tranqüilidade, controlado pelo ritmo e qualidade dos tons que compõem a melodia".
Estudos realizados no início da década de 1990, no Bryan Memorial Hospital, em Nebraska, e St. Mary's Hospital, no Wisconsin, concluíram que o hábito reduz significativamente a freqüência cardíaca e controla a pressão arterial e a velocidade respiratória de pacientes submetidos à cirurgias.


Em 2007, uma pesquisa na Alemanha indicou que a musicoterapia ajudou a melhorar as habilidades motoras de pacientes que se recuperavam de acidentes vasculares cerebrais. Entre outros efeitos encontrados, o tratamento também pode impulsionar o sistema imunológico, melhorar o foco mental, ajudar a controlar a dor, criar uma sensação de bem-estar e reduzir a ansiedade de pacientes que aguardavam cirurgia.
Em outro estudo recente da escola de enfermagem da Kaohsiung Medical University, em Taiwan, a musicoterapia reduziu a tensão psicológica de grávidas após uma avaliação com 236 mulheres. A pesquisadora Chen Chung-Ei informou que as grávidas apresentaram significativas reduções de estresse, ansiedade e depressão depois de ouviram diariamente durante 30 minutos CDs com músicas infantis, canções de ninar, sons da natureza e músicas de compositores como Beethoven e Debussy. Os resultados foram divulgados no jornal científico Journal of Clinical Nursing.

A Música Torna a Vida Melhor

Cientistas também confirmaram que a música definitivamente provoca a memória, como todos nós já experimentamos, a tal ponto que nem precisamos ouvir uma música. Basta pensar nela e somos inundados pelas memórias evocadas por ela.



Também se descobriu que a música diminui a dor do parto, reduz a necessidade de anestesia durante cirurgias, deixa as pessoas mais inteligentes e diminuem a depressão.


O lóbulo temporal direito pode ser um ponto chave no cérebro para o processamento da música, já que foi descoberto por um estudo que as pessoas experimentam aumento na atividade desta região do cérebro quando se concentram na harmonia da música.Outros estudos demonstram que o lóbulo temporal, juntamente com o lóbulo frontal, é uma região chave para a compreensão de certas características musicais.


E, enquanto os seres humanos gostam de correr ao som da música, os peixes aparentemente possuem sua própria versão desta experiência. De fato, a capacidade de manter a noção de tempo é fundamental para o comportamento e processo cognitivo de todas as criaturas vivas, conforme escreveu Mu-ming Poo da Universidade da Califórnia, Berkeley, na edição de 16 de outubro de 2008 da revista Nature.
Poo e seus colegas descobrirem que entre os peixes-zebra, um "metrônomo" natural ou relógio biológico pode ajudá-los a se lembrar de um ritmo por períodos relativamente longos de tempo. Quando o ritmo pára, o peixe aparentemente se "lembra" da pulsação do ritmo e com freqüência continua a balançar a cauda no mesmo ritmo.

Música e Exercícios

Costas Karageorghis explicou os efeitos da música quando se está praticando atividade física em um ginásio. Primeiro, ela reduz em cerca de 10% a percepção da intensidade do exercício, durante exercícios de baixa a média intensidade. No caso de alta atividade, a música não funciona tão bem porque o cérebro lança sinais muito fortes para que se preste atenção aos sinais de estresse fisiológico.
Em segundo lugar, a música tem uma profunda influência no humor, elevando potencialmente os seus aspectos positivos, como o vigor, entusiasmo e felicidade, e reduzindo a depressão, tensão, fadiga, raiva e confusão.
Em terceiro lugar, a música pode ser usada para definir o ritmo do indivíduo, como no caso do etíope Haile Gebrselassie, que escuta a canção tecno "Scatman" nas competições - o atleta conquistou o ouro nos 10 mil metros dos Jogos Olímpicos de Sidney, em 2000 (provavelmente sem o auxílio desta canção).
O último efeito, segundo Karageorghis, é o de que a musicalidade pode superar o cansaço e controlar a emoção durante uma competição. O corredor Edwin Moses usava canções de soul como parte de sua rotina preparatória para as corridas.

"Está além da música", diz ele. "A música cria um espírito de equipe, uma coesão que não se vê normalmente em um evento de participação em massa. Uma das causas principais desta motivação é a satisfação de uma necessidade psicológica de relacionamento. A música cria um laço comum, uma ligação social, que permite ao ouvinte satisfazer esta necessidade quase que automaticamente."

" Não haverá borboletas se a vida não passar por longas e silenciosas metamorfoses."

Rubem Alves

sábado, 12 de fevereiro de 2011

Buscando Sorrisos

Um dia pela manhã, ao despontar o sol, acordei feliz e corri ao quintal para sentir o calor
que seus raios traziam ...
Ouvi os pássaros cantando e a natureza se movimentando, então agradeci ao autor da vida pela oportunidade de estar ali.
Mas, nem tudo é perfeito quando saimos do nosso mundinho medíocre e abrimos a janela da realidade que nos cerca de dor e lágrimas, lutas, recuperação numa continuidade de partir o coração. Em nossa zona de conforto, parece estar tudo ótimo: amigos, namorado(a), família, faculdade, trabalho; mas, o melhor da vida, o mais saboroso dos sentimentos é aquele que temos quando incondicionalmente servimos ou de alguma forma fazemos outros felizes, nem que seja por um único momento!
Ah... não há nada melhor. Se não experimentou, não sabe o que está perdendo!


Olhar os olhos de uma criança, em tratamento de quimioterapia, cheia de sonhos e esperanças, sorrindo pra você como se nada estivesse acontecendo, como se fosse voltar pra casa no dia seguinte e ir para a escola...nos faz perceber quão vulneráveis  nos colocamos diante dos problemas que encaramos. Reclamamos, nos achamos as maiores vítimas do planeta, o centro do universo, fechamos a cara, culpamos Deus e o mundo. Pra quê perder tempo com coisas que não irão resolver nem de longe o que nos aflige? As adversidades são inevitáveis, o que precisamos repensar é a forma pela qual lidamos com os problemas. E minha sugestão para uma boa administração é buscar sorrisos, pequenos gestos fazem e podem mudar uma vida. Isso é real, eu vivi e vou tentando viver a cada dia...Faça um teste! Aposte no amor desinteressado.

JNBR

Para um bom entendedor...

As vezes as coisas são tão claras e mesmo assim não conseguimos enxergar...
Tudo poderia ser mais fácil se tentássemos entender o outro, ser perceptivos às suas necessidades e se fizéssemos algo  por estes, e não apenas assistí - los.
Ah... e fala sério! Para um bom entendedor alguns poucos gestos ou olhares basta!!

JNBR

quarta-feira, 9 de fevereiro de 2011

Dust the Wind

Hoje simplesmente choveu.
O céu se encheu de nuvens negras e o vento ameaçou destruir tudo.
É meio assustador!
Quando nadamos contra a maré nos cansamos e não obtemos êxito.
Só acordei perdida num lugar onde deveria me encontrar,
Saber o caminho e me sentir segura.
Um vazio atormenta o âmago do ser,
Um cantinho que só o autor da vida sabe localizar.
Para muitos moribundos que procuram descobrir o que lhe faltam,
Isso seria loucura, fora de questão, irrelevante.
Mas, para mim... sei a razão, a fonte, a questão.
Olhando de outro ponto de vista, parece ser tão simples de se resolver,
Entretanto, quem caminha sem rumo não sabe ao certo o passo que se deve dar.
Hoje é um daqueles dias que se quer chorar mas o melhor é implodir,
Um daqueles dias em que escrevo no caderno azul tosco,
Um daqueles dias que olho no espelho e me lembro que não passo de poeira ao vento,
Um daqueles dias que me sinto débil por colocar Deus no escanteio mais uma vez e mais uma vez...
Um dia em que olho para um futuro incerto e me perco em meus pensamentos vazios,
Que penso e reflito em quem eu sou, o que quero e o que sinto e não obtenho conclusões.
Mais um dia de bons ouvidos e limitadas palavras.
Um daqueles dias em que durmo tarde e acordo sem perspectivas.

JNBR

“Há no coração do homem um vazio em forma de Deus.” Tolstói